Anwesenheit

Es gibt zwei Arten von Anwesenheit: die Anwesenheit in deinem Leben und die an einem bestimmten Ort. Jetzt geht es um die Anwesenheit in deinem eigenen Leben.

Anwesenheit entsteht, wenn du deine Aufmerksamkeit in deinem Körper und im gegenwärtigen Augenblick verankerst – und dort auch halten kannst.

Anwesenheit ist die Grundlage für deine energetische Gesundheit

In der modernen Welt gibt es drei wichtige Fragen innerhalb der Energetik:

Wie kannst du Energie gewinnen?

Wie kann deine Energie im Körper frei fließen?

Wie kannst du verhindern, deine Energie zu verlieren?

Deine Anwesenheit hilft dir, Energie zu gewinnen, Energie frei fließen zu lassen und Energie nicht länger zu verlieren.

Info

Anwesenheit ist ein natürlicher Zustand. Nur starke innere und äußere Kräfte, können deine Anwesenheit über Jahre hinweg verhindern.

Info

Anwesenheit benötigt deine Aufmerksamkeit – nicht deine Achtsamkeit.

Was verhindert deine Anwesenheit?

Anwesenheit ist die Verankerung deiner Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Augenblick und in deinem Körper. In der Anwesenheit nimmst du deinen Körper als Gesamtes wahr: alle körperlichen Regungen, alle Gefühle und alle Gedanken.

Es liegt genau an dieser vollständigen Wahrnehmung, weshalb es dir vielleicht schwerfällt, dich zu erden. Denn nimmst du alles wahr, nimmst du auch all die Schmerzen wahr, die du mit dir herumträgst. Du nimmst deinen inneren Selbstkritiker verstärkt wahr, du nimmst deine Scham verstärkt wahr, du nimmst deine Schuldgefühle verstärkt wahr, du nimmst deine Einsamkeit verstärkt wahr. Was immer an Schmerz und Leid auf dich wartet, wirst du in einem Zustand der Erdung verstärkt wahrnehmen.

Du kannst die moderne Welt nicht verändern, du kannst nur lernen, besser mit ihr zu leben.

Anwesenheitsseminar

Was bedeutet es, mit sich selbst nicht verbunden zu sein?

Viele Formen der Nichtverbundenheit sind Versuche, sich selbst nicht wahrnehmen zu müssen.

Fehlende Anwesenheit bedeutet, dass deine Aufmerksamkeit nicht in deinem Körper verankert ist.

Wichtig: Nicht alle Formen der Nichtanwesenheit sind schlecht für dich. Ganz im Gegenteil. Teil der menschlichen Erfahrung ist es, mit seiner Aufmerksamkeit reisen zu können. Du kannst zum Beispiel aufmerksam ein Buch lesen. Du bist in diesem Fall nicht vollständig mit deiner Aufmerksamkeit in deinem Körper und im gegenwärtigen Augenblick. Gleichzeitig hast du eine wunderbare Erfahrung. Du teilst eine Welt mit einem Autor. Du tauchst in eine Geschichte ein, die dich bereichert.

Fehlende Anwesenheit wird dann zu einem Problem, wenn:

du nicht mehr mit deiner Aufmerksamkeit zurückkommen willst.
du nicht mehr mit deiner Aufmerksamkeit zurückkommen kannst

Einführung in die Anwesenheit

Wichtig: Die Meditation ist bewusst ohne Hintergrundmusik. Denn es ist für dein Anwesenheitstraining wichtig, ohne Musik zur Ruhe zu kommen.

Wann wird deine fehlende Anwesenheit zu einem Problem?

Positive Formen der fehlenden Anwesenheit

Du triffst bewusst die Entscheidung, dich auf etwas zu konzentrieren, das dir Freude bereitet: du tagträumst, du surfst im Internet, du liest einen spannenden Roman.

Deine fehlende Anwesenheit erlaubt dir, verschiedene Bereiche des Menschseins zu genießen.

Problematische Form der fehlenden Anwesenheit

Du kannst keine fünf Minuten mit dir allein sein. Du hältst es kaum aus, deinen Körper wahrzunehmen. Du willst dich nicht berühren. Du verbringst deinen Tag damit, nicht anwesend sein zu müssen. Du siehst dir nicht einen Film an, sondern bist jede freie Minute auf Netflix. Nicht weil es dir gefällt, sondern weil du ständig Ablenkung benötigst.

Du hast keine freie Wahl mehr: Egal ob du willst oder nicht – du kannst nicht länger in deinem Körper anwesend sein.

Komme in dein Leben zurück

Lerne Anwesenheit

Das eintägige Seminar „Grundlagen der Schweigemeditation“ zeigt dir Techniken, um in die Anwesenheit zurückzukommen.

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