Vielleicht hast du schon vieles versucht, und trotzdem bewegt sich kaum etwas. In meinen Büchern und geführten Meditationen lernst du energetische Werkzeuge kennen, mit denen du selbstständig an dir arbeiten kannst – geerdet, verständlich und ohne falsche Versprechen. Veränderung braucht Zeit, aber sie ist möglich.
Ich spreche über das astrale Zeitalter.
Livesendung vom 20. September 2026
Mehr auf Sinnfunk hörenMeine Bücher zu Achtsamkeit, Energie und dem bewussten Umgang mit deinen Gefühlen.
Ständig müde, abwesend und unkonzentriert? Dieser Ratgeber zeigt dir, wie du deinen Energiehaushalt durch deine Anwesenheit und mithilfe deiner Konzentration und Aufmerksamkeit verbessern kannst – sodass deine Lebenskraft in deinem Leben bleibt und du deine Ziele verwirklichen kannst.
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Oft wütend? Keine Sorge, du bist nicht allein. Die Wut gilt oft als etwas Bedrohliches oder Verbotenes. Doch hinter dieser missverstandenen Energie liegt ein Schatz verborgen: der Schutz deiner Grenzen. Dieses Buch lädt dich ein, die Wut aus einem völlig neuen Blickwinkel zu betrachten – aus einer esoterisch-energetischen Perspektive.
Buch auf Amazon ansehen ↗ Externer Link zu amazon.deDie Meditationen, die du hier findest, sind keine Wohlfühlmeditationen zum Entspannen und Abschalten. Es sind Arbeitsmeditationen – das heißt, du gehst darin aktiv mit einem bestimmten Thema in Kontakt, zum Beispiel mit deiner Wut, deiner Begierde oder deiner Energie. Genau deshalb verzichten manche dieser Meditationen bewusst auf Hintergrundmusik: Sie würde dich eher ablenken, als dich in der Arbeit mit dir selbst zu unterstützen. Aus demselben Grund empfehle ich dir, beim Meditieren zu sitzen statt dich hinzulegen. Im Sitzen bleibst du wach und aktiv bei der Sache, während du im Liegen schnell in einen passiveren, schläfrigeren Zustand rutschst.
Diese Meditation führt dich Schritt für Schritt zurück in deine Anwesenheit – dorthin, wo deine Aufmerksamkeit wieder bei dir selbst ankommt. Eine ruhige Übung für alle, die spüren, dass ihre Konzentration und Energie gerade woanders verweilen. Bewusst ohne Hintergrundmusik, damit du ganz bei deiner eigenen Wahrnehmung bleiben kannst.
Enthält 6 Meditationen
Begierden fühlen sich oft stärker an als wir selbst, bis wir verstehen, welche Energie eigentlich dahintersteckt. Diese Meditation hilft dir, das Ziehen der Begierde zu erkennen und behutsam aufzulösen, statt dagegen anzukämpfen. Bewusst ganz ohne Hintergrundmusik, damit du ungestört bei dir und deiner Stimme bleiben kannst.
Enthält 4 Meditationen
Ist dein Kopf ständig in Bewegung, noch bevor der Tag richtig begonnen hat? Diese Meditation besänftigt deine innere Unruhe und schafft einen Raum, in dem dein Nervensystem endlich zur Ruhe kommen darf. Bewusst ohne Hintergrundmusik, denn manche Arbeitsmeditationen wie diese wirken ohne Musik im Hintergrund einfach klarer.
Enthält 4 Meditationen
Dein Körper trägt dich durch jeden Tag, auch wenn du gerade nicht liebevoll mit ihm umgehst. Diese Meditation lädt dich ein, deinen Körper wieder anzunehmen, so wie er jetzt ist, ganz ohne Bewertung.
Enthält 5 Meditationen
Energie ist nicht nur da, sie hat auch eine Qualität, und genau die kannst du aktiv gestalten. Diese Meditation zeigt dir, wie du deine Energie verschönerst und ihr wieder mehr Leichtigkeit, Klarheit und Schönheit schenkst.
Enthält 3 Meditationen
Wut gilt oft als etwas, das wir unterdrücken sollten, dabei schützt sie in Wahrheit deine Grenzen. Diese Meditation begleitet dich dabei, die Kraft deiner Wut energetisch zu verstehen und bewusst zu nutzen, statt sie wegzudrücken. Bewusst ohne Hintergrundmusik, damit du ganz bei dir und deiner Wut bleiben kannst.
Enthält 5 MeditationenWer seit Jahren feststeckt, hat meist schon vieles versucht: Bücher gelesen, Kurse besucht, Meditationen ausprobiert. Und trotzdem kehren dieselben Muster zurück – dieselbe Erschöpfung, dieselbe Wut, dieselben Konflikte. Daraus entsteht leicht der Gedanke, man sei selbst das Problem. Ich sehe das anders.
Feststecken kann zwei Ursachen haben. Der erste Grund: Du versuchst vielleicht ein Ziel zu erreichen, das - aus unterschiedlichen Gründen - nicht erreichbar ist. Der zweite Grund: Veränderung braucht Zeit. Wir sind mehrdimensionale Wesen. Nur weil dein Denken sich angepasst hat, muss das nicht auch für deinen Energiekörper, deine Gefühle oder andere Lebensbereiche gelten. Jede Ebene deines Seins braucht seine Zeit. Was sich als Feststecken zeigt, ist ganz oft Wachstum, das noch nicht sichtbar ist.
In meinen Büchern, geführten Meditationen und Seminaren ist es mir wichtig, dir energetisch-esoterische Techniken zu vermitteln, die du selbstständig anwenden kannst – ohne dass du dafür ein teures Coaching oder regelmäßige Sitzungen brauchst. Es ist mir aber auch wichtig, dich auf die Grenzen des energetisch-esoterischen Arbeitens hinzuweisen. Nicht alles ist immer erreichbar. Muss es auch nicht. Gelegentlich ist es hilfreicher, loszulassen und den gegenwärtigen Augenblick anzunehmen. Auch wenn er nicht perfekt ist.
Wenn du diesen Weg nicht nur allein gehen möchtest: Ab 2027 biete ich wieder Seminare in Pöllau an, in denen wir gemeinsam üben und die Techniken vertiefen.
Verena Johanna Polzhofer
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